些目标。作为激励的项有趣活动是创建个家庭海报板,家庭成员可以在其中记录他们的进展。国家心肺血液研究所的“我们能!”网站有很多激励家庭成员的想法。身体活动对健康有很多好处。每天只需三十分钟的锻炼就可以改善体质改善睡眠帮助控制体重并增强免疫系统。它还通过鼓励更多的身体活动和减少久坐行为来促进健。

 

 

康的生活即使您的

家人无法去健身房或加入运动队,您也可以鼓励您的孩子在广告时间或电视节目期间进行些锻炼。鼓励健康饮食作为父母,您的职责是 日本电话号码 鼓励家人健康饮食,作为促进健康生活方式的部分。您可以通过解决健康饮食的些最常见障碍来做到这点。这些问题包括不理解食品标签和相信新鲜水果和蔬菜总是更好。当。

 

您谈论健康零食的成

分时,您可以向孩子列出份健康零食更好的理由。然后,赞他们选择健康的物品。 毫克最有利于您的健康。准备饭菜时,请考虑 印度尼西亚电话号码 让您的孩子每周帮您做饭次。鼓励他们尽可能多地起吃饭,并在购买食物前阅读标签。另外,请确保您使用的食用油是健康的。鼓励孩子多吃新鲜水果和蔬菜,以及全谷物,如燕。

 

 

 

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